Aktinische Keratosen

Tipps zur Vorbeugung von aktinischen Keratosen

Sonne meiden

• Halten Sie sich nicht ungeschützt in der Sonne auf.
• In der Mittagszeit von etwa 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr ist die Sonnenstrahlung am intensivsten. Versuchen Sie, den Aufenthalt in der Sonne in dieser Zeit zu vermeiden.
• Die Intensität der UV-Strahlung hängt vom Einfallswinkel der Sonne ab, nicht von der Hitze oder Helligkeit. Ein Anhaltspunkt für die Sonnenintensität ist somit die Schattenlänge. Lange Schatten sprechen für eine wenig intensive Sonnenstrahlung, kurze Schatten sprechen für eine sehr intensive Strahlung. Um den Sommeranfang ist damit die Gefahr am größten und zwei Monate davor (April) genauso groß wie zwei Monate danach (August).
• Meiden Sie reflektierende Oberflächen wie Wasser, Sand, Beton, weiß gemalte Flächen. (Wolken und Nebel schützen nicht, sondern können im Gegenteil die UVB-Strahlung noch erhöhen).
• Meiden Sie künstliche UV-Strahlen (Solarien, Heimsonne).

Schützende Kleidung tragen

• Schützen Sie Ihre Haut durch Kleidung. Tragen Sie bei Aufenthalt in der Sonne Hüte, Oberteile mit langen Ärmeln, lange Hosen oder Röcke.

Sonnenschutzmittel richtig verwenden

• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 30 oder höher), die neben dem UVB-Schutz auch einen Schutz vor UVA-Strahlung bieten. Bedenken Sie aber, dass keine Sonnencreme einen vollständigen Schutz bietet.
• Tragen Sie das Sonnenschutzmittel mindestens 30 Minuten vor der Sonnenexposition auf.
• Um den Lichtschutz aufrechtzuerhalten, muss das Sonnenschutzmittel mehrfach neu aufgetragen werden.
• Bei Sonnenschutzmitteln gilt ausnahmsweise: Viel hilft viel. Je mehr sie auftragen, desto besser ist die Schutzleistung. Wenn Sie das Mittel zu dünn auftragen, vermindert sich der Lichtschutzfaktor. Tragen Sie doppelt so viel auf, wie Sie es von Ihren Hautpflegeprodukten gewöhnt sind.
• Insbesondere die Sonnenterrassen des Körpers (Stirn, Nase, Dekolleté, Hände etc.) sollten sorgfältig eingecremt werden.
• Verwenden Sie Lichtschutzmittel das ganze Jahr über, auch im Winter.